白內(nèi)障的形成原因比較多，其中十分常見的是因年齡新陳代謝功能減退導(dǎo)致的“老年性白內(nèi)障”。除此之外，還有幾下幾種常見成因：

　　先天性白內(nèi)障：發(fā)生在出生前或出生后，而家族遺傳因素也可使兒童白內(nèi)障早期發(fā)生；

　　全身疾?。喝缣悄虿〉?；

　　眼局部外傷及挫傷：因外傷所引起的眼球穿孔、異物進(jìn)入晶狀體等；

　　眼內(nèi)炎癥：如葡萄膜炎；

　　眼內(nèi)疾病：視網(wǎng)膜脫離和眼內(nèi)腫瘤等；

　　營養(yǎng)不良：研究發(fā)現(xiàn)，在發(fā)展中各國，營養(yǎng)不良也可能是白內(nèi)障早發(fā)的誘因之一；

　　幼年反復(fù)的急性腹瀉：近年研究表明，幼年反復(fù)的急性腹瀉患者白內(nèi)障發(fā)病率會高得多；

　　用藥不當(dāng)：某些常用藥，尤其是眼部或全身長期應(yīng)用藥，都能導(dǎo)致白內(nèi)障；

　　此外，因用眼不當(dāng)、過度用眼，紫外線的過度刺激以及手機(jī)、電腦、電視等產(chǎn)品的熒幕輻射長時間作用也會使得晶狀體產(chǎn)生病變，這可能是白內(nèi)障在多發(fā)的原因之一。

　　做到這幾件小事，與白內(nèi)障“劃清界限”

　　1、避免長期陽光與紫外線的影響

　　在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。

　　研究表明，每天接觸1小時的陽光使白內(nèi)障的風(fēng)險增加10%，而戶外工作人員患白內(nèi)障的幾率是前者的3倍。所以白天外出活動時，要佩戴墨鏡，以防止眼睛遭受輻射，這也是白內(nèi)障的預(yù)防措施。

　　2、注意用眼衛(wèi)生

　　清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位,眼部也同時要注意,避免有害物質(zhì)的出現(xiàn),這樣眼部抵抗力才會加強(qiáng),對于有害物質(zhì)造成的炎癥問題才可以避免。對于白內(nèi)障的患者，不要用手搓眼睛，不要用不干凈的毛巾擦拭眼睛，洗眼睛。

　　3、避免過度視疲勞，勤做眼部按摩

　　用眼應(yīng)以不疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢,距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右,讓眼睛放松一下,如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等,使眼睛得到休息。

　　把眼保健操列入日常必做事項中，每天對眼睛進(jìn)行按摩，可加速眼部血液循環(huán)，提高眼球的抵抗力，延緩晶體渾濁的發(fā)展。

　　4、調(diào)節(jié)飲食，補充營養(yǎng)物質(zhì)

　　鈣，磷，維E、A、B2等微量元素的缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān)。

　　人眼中維C含量是血液中維C含量的30倍。維C還能減弱光和氧化晶狀體的損傷，防止老年性白內(nèi)障的形成。所以平時要多吃含有維C豐富的水果和蔬菜，可在日常生活中多吃新鮮的水果蔬菜，比如橙子、番茄、雞蛋等。

　　另外適當(dāng)補充谷胱甘肽、維B1、B2、E和微量元素硒，也可以預(yù)防白內(nèi)障。

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