如何保護(hù)視力？醫(yī)生：記住這3個(gè)原則。近年來，隨著近視低齡化現(xiàn)象的凸顯。近視，已經(jīng)成為威脅我國青少年兒童眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。因此，還需要家長朋友更加深入了解，關(guān)于近視眼的形成，以及相關(guān)的正確預(yù)防和科學(xué)控制。

　　究竟是“誰”在侵蝕孩子的視力

　　根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，近視眼的形成主要包括兩大類，一類是由遺傳因素引起的近視眼；還有一類，是由環(huán)境因素引起的近視眼。目前大多數(shù)青少年兒童的近視眼，都是第二種，即由環(huán)境因素引起的近視眼。

　　那么環(huán)境因素有哪些呢？主要有4方面——包括有效戶外活動(dòng)時(shí)間，主要是由戶外光照影響的；用眼行為習(xí)慣，比如說長時(shí)間、近距離用眼等不良用眼習(xí)慣都會(huì)增加用眼負(fù)荷，誘發(fā)眼軸過度增長，出現(xiàn)近視度數(shù)加深的情況；遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，大部分孩子出生的時(shí)候都是遠(yuǎn)視眼的狀態(tài)，但出生后因?yàn)榄h(huán)境因素等的影響，眼球過早發(fā)育，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備下降，挺大一部分的孩子，到了6~7歲之后眼球繼續(xù)過度發(fā)育增長，近視眼便出現(xiàn)了。除此之外，雙眼視功能也是一個(gè)方面。根據(jù)近視眼發(fā)生機(jī)制的動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)，過長時(shí)間的注視如果出現(xiàn)眼睛調(diào)焦能力的異常，比如調(diào)節(jié)能力較弱，在視近時(shí)可能出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后、遠(yuǎn)視性光學(xué)離焦的狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)近視的發(fā)生進(jìn)展。

　　科學(xué)用眼的“三個(gè)二十”原則

　　在長時(shí)間近距離用眼時(shí)，一般建議三個(gè)二十的原則，即：連續(xù)視近不要超過20分鐘，每20分鐘休息一下雙眼，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）遠(yuǎn)的距離，放松雙眼20秒。對(duì)于青少年兒童來說，還建議每天不少于2個(gè)小時(shí)的有效戶外活動(dòng)時(shí)間。需要注意的是，在太陽落山之前進(jìn)行的戶外活動(dòng)才是有效的。

　　孩子們對(duì)于近視大多沒深刻的認(rèn)識(shí)，有的甚至覺得戴眼鏡是一件炫酷的事情。然而，近視眼并非戴眼鏡這么簡單，一旦發(fā)展為高度近視，對(duì)學(xué)習(xí)和生活各方面都可能造成影響。更重要的是，由高度近視所帶來的眼底并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)對(duì)眼健康造成大的威脅，嚴(yán)重可致盲。

　　所以，預(yù)防孩子近視，家長的言傳身教相當(dāng)重要。

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