眼科醫(yī)生告訴你，緩解眼部疲勞，眼藥水并非較好的選擇，近兩年常有學(xué)生們?cè)诩疑暇W(wǎng)課，上班一族則在家辦公的情況。長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，許多朋友的眼睛難免會(huì)感到疲勞，總眨眼、揉眼睛，便想通過滴抗疲勞眼藥水來緩解。其實(shí)，眼疲勞點(diǎn)眼藥水并不是較好的選擇，只是權(quán)益之計(jì)。好的眼藥水是人體分泌的淚液。

　　應(yīng)對(duì)眼疲勞，好的方法有以下幾點(diǎn)

　　1.使用電子產(chǎn)品后到陽(yáng)臺(tái)或自家院子遠(yuǎn)眺五米外10分鐘以上。

　　2.每天堅(jiān)持做眼保健操兩到三次。家長(zhǎng)盡量和孩子一起做。眼保健操是幾個(gè)明目穴位按摩，祖國(guó)醫(yī)學(xué)在各種疾病的防治中顯現(xiàn)出較強(qiáng)的生命力，在近視防控中也不例外。

　　3.每天可以與孩子一起閉目養(yǎng)神半小時(shí)，閉目期間向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

　　4.上網(wǎng)課及看電視的時(shí)候盡量選擇較大的屏幕;盡量不在手機(jī)上做網(wǎng)課作業(yè);字體盡量放的大一些。

　　5.盡量不在晚上做作業(yè)，因?yàn)槭裁磁_(tái)燈都不如日光對(duì)眼睛的傷害小。但也不要中午時(shí)分在陽(yáng)光直照下讀書寫字，要合理使用窗簾，避免陽(yáng)光直射。

　　6.注意孩子讀寫的姿勢(shì)、距離和書桌的選擇、光線等細(xì)節(jié)。

　　7.孩子學(xué)習(xí)時(shí)盡量多聽少看，能聽則聽，讓耳朵多替眼睛分擔(dān)一點(diǎn);例如可以開啟家中的收音機(jī)，與孩子一起聽廣播，從中汲取知識(shí)。

　　8.家長(zhǎng)有條件時(shí)，可以將網(wǎng)課轉(zhuǎn)換成紙質(zhì)供孩子學(xué)習(xí)，尤其是8到12歲的近視患兒，因?yàn)檫@段時(shí)間是近視發(fā)展快速期。

　　9.平時(shí)鼓勵(lì)孩子多眨眼睛，使淚膜分泌的淚液分布均勻，減少角膜表面的淚液蒸發(fā)，減輕視疲勞。

　　10.注意改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量和濕度，每天定時(shí)開窗通風(fēng);也可以在暖氣上放置清水增加室內(nèi)濕度，減輕眼睛干澀。

　　總之，眼睛像一部精密的儀器，它的正常運(yùn)轉(zhuǎn)取決于合理的使用時(shí)間、健康的外部環(huán)境以及高質(zhì)量的潤(rùn)滑劑。而這種潤(rùn)滑劑優(yōu)選便是人體自身分泌的淚液。

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　　責(zé)任編輯：王一點(diǎn)