孩子在家線上學(xué)習(xí)，許多家長擔(dān)心孩子長時間對著電腦、平板、手機，會影響孩子的視力。

　　如何保護視力，這些做法正確嗎？

　　疑問 1 : 聽說看綠色對眼睛好，許多家長紛紛把手機、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。這樣保護視力正確嗎？

　　即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。

　　因為眼睛還是在認真工作啊。

　　如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧。

　　疑問 2 : 讓孩子多轉(zhuǎn)眼球，可以緩解眼球疲勞嗎？

　　轉(zhuǎn)眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒離開電腦、手機，或還是一直盯著近處看，那轉(zhuǎn)多少圈也沒用。

　　想要護眼，關(guān)鍵不是轉(zhuǎn)眼球，而是讓眼睛休息。

　　疑問 3 : 讓孩子吃點枸杞能護眼嗎？

　　在枸杞的眾多功效中，明目是經(jīng)常被提及的一點，因為它含有有益視力的葉黃素。

　　但是！葉黃素的作用有限。

　　葉黃素并不能解決所有的眼睛問題。它只是對于預(yù)防和醫(yī)治「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內(nèi)障等眼部疾病，才有一定作用。

　　每天吃的量太少了。每100 克枸杞中大約含葉黃素十幾毫克，一般人每天也只吃那么幾顆，量實在是有限。

　　喜歡吃的話，吃點兒也無妨。但指望通過吃枸杞來改善視力、緩解視疲勞，作用不大，也無法從根本上解決問題。

　　疑問 4 ：孩子線上學(xué)習(xí)的同時，如何科學(xué)幫助保護好眼睛呢？

　　健康護眼，溫馨提示：

　　01避免連續(xù)近看時間過長

　　閱讀、寫字、操作電腦等，連續(xù)近看40分鐘后應(yīng)休息10分鐘，進行遠眺或看綠色植物。在學(xué)習(xí)中，注意適當勞逸結(jié)合，以減輕眼睛負荷。

　　02要注意改善用眼的環(huán)境

　　保持室內(nèi)光線充足、明亮。學(xué)生在家的書桌應(yīng)放在前面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，避免在光線不足或光線強烈的地方。使用電腦和手機時，屏幕亮度要適中，太亮或太暗對眼睛都不好。

　　03糾正不良學(xué)習(xí)姿勢

　　閱讀時，注意眼睛與書的距離保持在約30厘米，45度角的距離，操作電腦時眼睛距約35厘米，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

　　04眼保健操要勤做

　　如果眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭疼，說明出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞，切記不要用手揉眼睛。

　　05健康飲食愛運動

　　飲食營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不挑食。做到充足睡眠及戶外運動。

　　以上便是提供的相關(guān)解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號等便捷渠道進行咨詢預(yù)約，固原愛爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會詳細地解答您提出的眼科問題。

　　責(zé)任編輯：王一點