在生活中許多人都有視力下降的情況，有些人會因為視力下降患上近視，有些人則會患上散光。與其在視力下降之后采取補救措施，不如在視力下降之前開始預(yù)防。想要從根本上預(yù)防視力下降的情況發(fā)生，要找到導(dǎo)致視力下降的原因。

　　視力下降的原因是什么呢？

　　1、姿勢不正確

　　有許多人在用眼的時候，不能夠采取正確的姿勢，這樣一來，這些人便會因為姿勢不正確而導(dǎo)致視力下降。比如在看書的時候會低著頭，而且與書的距離特別近，又比如在看手機的時候，會躺在床上或在窩在沙發(fā)上，這些姿勢都是不正確的，久而久之會讓視力下降，有時候甚至?xí)l(fā)近視的發(fā)生。為了避免視力下降，在平時看書和學(xué)習(xí)的時候，較好能夠保持正確的姿勢和正確的距離。

　　2、經(jīng)常性熬夜

　　成年人會為了工作熬夜，而學(xué)生則會為了學(xué)習(xí)熬夜，殊不知熬夜對視力的影響是相當(dāng)大的。在熬夜工作或者學(xué)習(xí)的時候，眼睛會長期保持疲憊的狀態(tài)。眼睛一直得不到充分的休息，視力有可能會下降，為了避免用眼疲勞，較好能夠養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

　　3、在昏暗的燈光下看東西

　　學(xué)生必不可免要在休息的時候看書學(xué)習(xí)，但往往學(xué)生在看書學(xué)習(xí)的時候，會不注意光線的強弱，孰不知昏暗的光線和比較強的光線都會對視力造成傷害，長此以往都會讓視力下降。除了看書之外，看手機或者看電視也要注意光線的強弱，盡量不要在關(guān)燈之后繼續(xù)看電視或者看手機，因為眼睛會因為遭受強光的刺激而視力下降。

　　4、用眼過度

　　有些孩子特別喜歡學(xué)習(xí)，甚至一整天都會在寫字讀書，這本來是一種值得表揚的習(xí)慣，但對于視力來說，這卻并不是一件好事。因為這樣長的學(xué)習(xí)時間會讓眼睛過度疲勞，從而導(dǎo)致視力下降的發(fā)生。為了避免因為用眼過度而引發(fā)視力下降，在學(xué)習(xí)的過程中要學(xué)會讓眼睛休息，比如可以在學(xué)習(xí)了一個小時之后閉目養(yǎng)神，也可以到院子里向遠處眺望。

　　眼睛既重要又脆弱，所以平時要好好保護自己的眼睛，只有這樣眼睛才能時刻帶來光明。除了要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣之外，平時還要多吃一些富含硒的食物，比如羊肉，雞肝，墨魚，鴨蛋等等。

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