白內(nèi)障是世界主要致盲眼疾之一，事實(shí)上年齡越大，發(fā)生率也越高80歲以上老人90%都有白內(nèi)障。簡直可怕！白內(nèi)障的發(fā)生，不僅僅與年齡有關(guān)系，還與遺傳因素，紫外線暴露等相關(guān)。

　　什么是白內(nèi)障

　　據(jù)固原愛爾眼科醫(yī)院院長張志明介紹，白內(nèi)障是一種微痛性眼內(nèi)晶體混濁的疾病?；鞚岬木w阻擋光線的進(jìn)入，導(dǎo)致視物不清，長此以往，可能會(huì)導(dǎo)致失明。白內(nèi)障是進(jìn)展性疾病，意味著疾病的嚴(yán)重程度隨著時(shí)間進(jìn)展。老年人多見，偶爾也可見于年輕患者。

　　白內(nèi)障導(dǎo)致視力下降

　　光線是透過晶狀體進(jìn)入眼內(nèi)的。晶體使光線匯聚于視網(wǎng)膜上，將視覺信號(hào)通過視神經(jīng)傳送到大腦。晶體的混濁將導(dǎo)致你看到模糊的圖像。其他問題也會(huì)導(dǎo)致視力模糊，但白內(nèi)障會(huì)產(chǎn)生一些特定癥狀。

　　盡管白內(nèi)障不被全部被預(yù)防，但是可以注意一些地方，從而減緩白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展速度。

　　01 補(bǔ)充水分，足量飲水

　　人體內(nèi)充足的水分是人體進(jìn)行正常新陳代謝的基礎(chǔ)條件，這對(duì)于年老的人來說更為重要。老年人的機(jī)體功能容易出現(xiàn)衰退狀況。可以適當(dāng)多飲用茶水，茶葉的鞣酸物質(zhì)可以降解為具有抗氧化作用的代謝產(chǎn)物，阻止氧化反應(yīng)對(duì)晶狀體的損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)病。

　　02 減少紫外輻射，降低眼睛傷害

　　紫外線輻射對(duì)人體有一定的傷害，同時(shí)對(duì)眼睛也有不好影響。長期接觸紫外線輻射，會(huì)出現(xiàn)慢性蓄積性晶狀體損傷，使白內(nèi)障的生成和發(fā)展速度加快。要盡量避免在強(qiáng)烈的陽光下活動(dòng)，外出時(shí)可以佩戴防紫外線的太陽眼鏡，減少陽光中的紫外線對(duì)眼睛晶狀體的輻射量，阻止晶狀體的混濁變性，有效預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或加重。

　　03 按摩眼部穴位，提高眼球免疫

　　人體眼部周圍有豐富的穴位，按摩每個(gè)穴位對(duì)眼睛有不同的功效，可以經(jīng)常按摩承泣、睛明、健明、瞳子髎、太陽等眼部穴位，這樣加快眼部血液循環(huán)，提高眼球自身免疫，延緩晶狀體混濁的發(fā)展。

　　04 攝取足量VC，對(duì)抗氧化損傷

　　有相關(guān)研究表明，白內(nèi)障的形成與氧化損傷有關(guān)，所以在日常生活中，可以適當(dāng)補(bǔ)充維C來對(duì)抗晶狀體的氧化損傷。維C維持著眼睛晶狀體的生理功能，還能減弱紫外線或化學(xué)毒性對(duì)晶狀體的損害，能防止眼睛晶狀體的老化。隨著年齡的增大，機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機(jī)能逐漸減弱，對(duì)維C類的吸收和利用下降，晶狀體的維C含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。所以攝取足量的維C，可以對(duì)抗氧化損傷。

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　　責(zé)任編輯：王一點(diǎn)