上班族每天都需要大量的用眼，如果不能掌握住眼睛的保健方法，便容易引發(fā)眼睛的病變，使得眼睛越來(lái)越干澀，那么上班族平時(shí)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?三大護(hù)眼方法不可少，學(xué)會(huì)了這些小妙招，不用擔(dān)心視力下降，也不用為干澀不適的眼睛而發(fā)愁。下面小編來(lái)帶大家了解一下。

　　上班族緩解眼疲勞有哪些好方法?

　　好的用眼習(xí)慣可以防止視力下降，上班族一直盯著電腦，眼睛肯定會(huì)累，建議每天適當(dāng)多眨眨眼睛，可以有意識(shí)地去眨眼調(diào)節(jié)一下眼睛疲勞的狀態(tài)，一定不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。中間多休息，站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，盡量遠(yuǎn)眺，以放松眼睫狀肌，緩解視疲勞的癥狀，盡量能夠多看看窗外綠色的風(fēng)景。

　　眼睛干燥是什么原因?

　　除了你的用眼習(xí)慣不好之外，日常不良的飲食習(xí)慣也是比較重要的誘因之一，所以為了防止眼睛干澀，建議你平時(shí)注意補(bǔ)充水分，可通過(guò)多吃富含維c的蔬菜水果，喝一些明目的花茶，比如，菊花枸杞茶等，來(lái)幫助自己緩解視疲勞的癥狀是相當(dāng)不錯(cuò)的!

　　緩解眼睛疲勞的方式是什么?

　　要盡可能的讓眼睛多休息，讓自己的眼睛學(xué)會(huì)養(yǎng)生也是至關(guān)重要的，建議平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多閉眼睛，每天堅(jiān)持給眼睛做一套眼保健操。這樣可以有效放松眼周的肌肉，通過(guò)促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，來(lái)達(dá)到舒緩眼部疲勞干澀的作用。

　　眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好眼睛較為重要，許多上班族因?yàn)檠劬Σ贿m，習(xí)慣性的使用眼藥水，這樣的習(xí)慣到底好不好呢?醫(yī)生建議大家在選擇眼藥水的時(shí)候，認(rèn)清眼藥水的成分，確定其中是否含有防腐劑。而且眼藥水一定要對(duì)癥，不能盲目跟風(fēng)，有的眼藥水滴多了反而會(huì)破壞正常淚膜，加劇不適的癥狀，希望大家慎重選擇!

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