智能手機(jī)憑借其強(qiáng)大的性能越來(lái)越成為人們生活中不可或缺的一部分，如果讓你一周不使用手機(jī)，恐怕大多數(shù)人會(huì)表示：臣妾做不到??！

　　近日，一家公司為了研究現(xiàn)代人不用智能手機(jī)如何生活7天，發(fā)起一個(gè)“翻蓋手機(jī)挑戰(zhàn)”，如果參與者能夠放棄智能手機(jī)換用翻蓋手機(jī)一周的時(shí)間，可以獲得1000美元獎(jiǎng)勵(lì)。

　　沒(méi)難度的事情不能稱(chēng)之為挑戰(zhàn)。但對(duì)小編來(lái)說(shuō)，難度大不是問(wèn)題，錢(qián)不是重點(diǎn)，主要是想體驗(yàn)一下沒(méi)智能手機(jī)的生活，不是吹牛，小編能堅(jiān)持到他們公司破產(chǎn)。

　　其實(shí)這個(gè)挑戰(zhàn)反映出一個(gè)問(wèn)題，隨著智能手機(jī)與生活的參與度越來(lái)越緊密，人們對(duì)它的依賴性也越來(lái)越強(qiáng)。不信隨便往街頭、路口、地鐵上一瞧，都可以看到抱著手機(jī)的“低頭族”。

　　不過(guò)，人們?cè)谙硎苁謾C(jī)帶來(lái)各種便捷的同時(shí)，也會(huì)受到其帶來(lái)的影響，過(guò)度使用手機(jī)將可能給眼睛造成不同程度的傷害。

　　1、放不下的手機(jī)，是導(dǎo)致近視的“元兇”之一

　　前日，一則消息迅速占領(lǐng)微博熱搜，引爆了網(wǎng)絡(luò)：2歲半寶寶近視900度 別再給幼兒玩手機(jī)。

　　近視是不可逆的，而且隨著年齡增長(zhǎng)，她的近視度數(shù)還可能繼續(xù)加深，必然會(huì)給她未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。這其中是不是有遺傳因素影響，我們暫且拋開(kāi)不談，但父母給她長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)卻是不爭(zhēng)的事實(shí)，正是由于過(guò)早并且長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品，才造成現(xiàn)在這種嚴(yán)重后果。也許有人不解，不過(guò)是讓孩子看手機(jī)，為何后果這么嚴(yán)重？這是因?yàn)楫?dāng)我們看近時(shí)，眼內(nèi)的睫狀肌需要用力收縮，使晶狀體變凸，讓光線能夠準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上，距離越近，需要用到的調(diào)節(jié)力也越強(qiáng)。而手機(jī)的字體相對(duì)較小，為了看清屏幕上的內(nèi)容往往越拿越近，屏幕與眼睛的距離也越來(lái)越小。如此近距離的用眼，睫狀肌需要更辛苦地工作。如果長(zhǎng)時(shí)間注視手機(jī)不休息，易導(dǎo)致睫狀肌的痙攣，調(diào)節(jié)能力下降，晶狀體曲度增大，改變眼睛屈光度，從而形成近視或?qū)е陆曉黾舆^(guò)快。

　　2、持續(xù)盯著手機(jī)的時(shí)間越長(zhǎng)，與干眼癥的距離越近

　　人在正常視物時(shí)，一般每分鐘眨眼約15~20次，每次眨眼時(shí)淚膜可以均勻分布在角、結(jié)膜表面，滋潤(rùn)和保護(hù)眼睛。而當(dāng)聚精會(huì)神地看手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)大大減少，原有的淚膜過(guò)度蒸發(fā)，又沒(méi)新淚膜補(bǔ)充，長(zhǎng)此以往容易眼睛干澀。如果這種狀態(tài)持續(xù)不變甚至加重將會(huì)導(dǎo)致干眼癥發(fā)生，致使眼睛出現(xiàn)疲勞、酸脹、刺癢、流淚、畏光等多種不適癥狀，情況嚴(yán)重者還會(huì)損害角膜和結(jié)膜，造成角、結(jié)膜病變，影響視力。

　　3、手機(jī)不離眼，視疲勞找上門(mén)

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)還將導(dǎo)致視疲勞。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間眼睛視物固定在同一焦距時(shí)，睫狀肌將會(huì)因疲勞而痙攣，造成調(diào)節(jié)力失效，導(dǎo)致視疲勞，出現(xiàn)對(duì)焦困難，視力模糊等眼部不適癥狀。

　　而且屏幕上不斷變換的光影會(huì)不斷刺激眼睛，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，會(huì)加重疲勞。尤其當(dāng)周?chē)h(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮度較強(qiáng)時(shí)，對(duì)眼睛的損害十分大，甚至可能導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問(wèn)題。

　　愛(ài)護(hù)眼睛，從正確使用手機(jī)開(kāi)始

　　孩子：我想和你在一起，你卻讓我看手機(jī)？

　　家長(zhǎng)們長(zhǎng)點(diǎn)心吧，不要再把手機(jī)當(dāng)成是哄孩子的工具，他們真正需要的是你們的關(guān)愛(ài)而不是手機(jī)等“電子保姆”的陪伴。不要讓孩子過(guò)早接觸手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，即使需要接觸，也應(yīng)控制時(shí)間。

　　而對(duì)抱著手機(jī)的“低頭族”來(lái)說(shuō)，玩手機(jī)時(shí)更要注意時(shí)長(zhǎng)和距離，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼；晚上使用手機(jī)時(shí)保持開(kāi)燈狀態(tài)或?qū)⑹謾C(jī)調(diào)至夜間模式，降低手機(jī)強(qiáng)光線對(duì)眼睛的刺激。

　　不過(guò)，小編的建議是，如非必要，請(qǐng)盡量不用手機(jī)，抽出時(shí)間去陪伴家人，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中還有更多比手機(jī)更值得看的風(fēng)景。

　　以上便是提供的相關(guān)解答，如果還不了解，歡迎撥打固原愛(ài)爾眼科醫(yī)院的電話、或登陸官方網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等便捷渠道進(jìn)行咨詢預(yù)約，固原愛(ài)爾眼科醫(yī)院的醫(yī)生會(huì)詳細(xì)地解答您提出的眼科問(wèn)題。

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