疫情當(dāng)前，大家都關(guān)心自己感染新冠肺炎的可能性有多大，是否與確診、疑似病人同乘過(guò)一個(gè)航班一列火車，一個(gè)大巴？難道只能盯著“急尋同乘”的信息惴惴不安？宅在家這么多天，你保護(hù)好你的眼睛了嗎？

　　干眼是什么?對(duì)眼睛有哪些傷害?

　　干眼是一種眼病——干眼癥。眼睛干、癢、澀、異物感，有時(shí)候覺(jué)得疲勞，看東西不能夠持久，或者看一會(huì)覺(jué)得累，有時(shí)會(huì)對(duì)光啊，煙霧啊，特別敏銳，流眼淚，這都可能是干眼的早期表現(xiàn)。

　　緩解視疲勞 試試這些方法：

　　1、適度按摩

　　可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當(dāng)?shù)男菹?。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。

　　2、輕扣兩眼

　　先把兩手的五指并攏，然后手心對(duì)手心互相搓揉，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開(kāi)，頓時(shí)會(huì)有一種眼清目亮。

　　3、穴位按摩

　　將無(wú)名指的指尖放在太陽(yáng)穴上，輕輕地用力按壓5次。然后再合上雙眼，將無(wú)名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處，由眼內(nèi)眥位置開(kāi)始輕輕按壓至眼尾，重復(fù)動(dòng)作7～8次，可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、眨眨眼

　　眨眼是眼部的天然按摩師。每日特意眨眼300下或多次，每日做3～5次，有助于清潔眼睛。配合眼睛保健操，能有效的改善。

　　日常生活中，我們又該如何加強(qiáng)預(yù)防和遠(yuǎn)離干眼癥呢?

　　一，保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水，多吃富含的食物。

　　二，在無(wú)法改變工作性質(zhì)的情況下，看書、用電腦時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加眨眼的次數(shù)，并且每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息5~10分鐘，并且做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。

　　三，對(duì)于長(zhǎng)期需要在電腦前工作的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選用質(zhì)量好的顯示器，調(diào)高顯示器的刷新頻率和清晰度，減少對(duì)眼睛的刺激。

　　四，眼睛不適，要及時(shí)診治，發(fā)現(xiàn)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不能緩解時(shí)，應(yīng)該接受?？蒲劭漆t(yī)生檢查和醫(yī)治。如果被診斷為干眼癥，應(yīng)該嚴(yán)格按照醫(yī)囑接受醫(yī)治。

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