用“前瞻性研究”的方法，觀察“環(huán)境與遺傳因素在近視患病中所起的作用”，對(duì)于原視力正常的學(xué)生，在兩年后的隨訪中對(duì)影響近視的各種因素進(jìn)行分析判斷。其結(jié)果：父母雙方均無(wú)近視、一方有近視、雙方均有近視的子女中，近視新患病率之比為1∶2.6∶3.8;在環(huán)境因素方面：課余閱讀時(shí)間為1～2h∶3h∶4～5h的近視新患病率之比為1∶2.1∶3.2。因此，遺傳和環(huán)境是影響學(xué)生發(fā)生近視的兩個(gè)重要因素。

　　近視的預(yù)防

　　1.避免用眼距離過(guò)近、眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，雙目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。經(jīng)常做眼保健操，對(duì)預(yù)防近視也有一定作用。

　　2.照明光線不能過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。

　　教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過(guò)6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書(shū)本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對(duì)比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

　　3.不在行車上或走路時(shí)看書(shū)。

　　邊走路邊看書(shū)或在行走的車廂里看書(shū)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此可能引起近視。

　　4.不要偏食挑食，不要過(guò)多吃糖。

　　5.不要躺著看書(shū)。

　　許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張，而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久形成近視。

　　6.睡眠充足。

　　當(dāng)睡眠不足時(shí)，精神不振，頭昏腦脹，大腦沒(méi)充分休息，疲勞未能去除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。

　　7.課桌椅高度比例適當(dāng)，寫字姿勢(shì)端正。

　　若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張?；蜃酪芜^(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之容易發(fā)生近視。

　　8.避免視頻終端綜合征。

　　看電視、經(jīng)常玩電子設(shè)備、打電腦容易使眼肌疲勞，過(guò)長(zhǎng)操作引起眼的干燥和疲勞，都能直接引起眼睛近視，需適當(dāng)使用時(shí)間。

　　9.注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

　　10.眼保健操的功能是通過(guò)自我按摩眼部周圍的穴位，使眼部血液循環(huán)暢通，達(dá)到活血、解痙、避免睫狀肌緊張痙攣的目的。每天上午前堅(jiān)持做好兩操，以起到放松眼肌，保護(hù)視力的作用。

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