眼睛是心靈的窗戶。早在二千多年前我國古代哲學(xué)家便提出了“天人合一”的觀點，將人之眼睛比如自然界的日月，說“天有日月，人有眼目”（《靈樞經(jīng)》）她能給人光明溫暖，予心靈以明亮生輝，促進智慧增長和智能發(fā)展。近視的人平常習(xí)慣也要特別注意，記住這三要，三不要!

　　三要：

　　1、寫字姿勢要端正，通俗說是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾;

　　2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調(diào)節(jié)，而且距離越近調(diào)節(jié)力越大。相反，距離越遠(yuǎn)調(diào)節(jié)力越小。如果常時間保持過遠(yuǎn)或過近，便容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之便容易產(chǎn)生近視;

　　3、連續(xù)看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。

　　三不要：

　　1、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛里便比較少，勢必要低頭看書。這樣便容易產(chǎn)生近視;

　　2、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視;

　　3、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。

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